HALKALI TOPLU KONUTLAR ATAKENT 2.ETAP, KIRLANGIÇ SOKAK NO:3 KÜÇÜKÇEKMECE / İSTANBUL
0212 696 96 22
0535 293 83 83
Aletli Pilates

Aletli pilates içinse tamamen özel olarak dizayn edilmiş aletler bulunmaktadır. Temeli yine Joseph Pilates tarafından atılmış yıllar içinde dünya çapındaki belli başlı pilates uygulayıcıları tarafından geliştirilmiş ve geliştirilmeye devam ediyor. En temel pilates aletine günümüzde reformer adı veriliyor. Reformer’da bir platform, el ve ayak bantları, omuz desteklikleri, barlar ve yaylar bulunuyor. Dersler bu aletin üzerine gerçekleşiyor. Tamamen mekanik olan bu aletler, gerçek bir tasarım örneği olduğu için günümüzde her yerde bulunmuyor ve benzetildiği fitness aletlerinden çok daha pahalı fiyatlara satılıyor. Reformer’ın dışında tower ve cadillac aletleri de bulunuyor. Aletli pilates vücuda destek olurken doğru duruşu mümkün olan en iyi seviyede tuttuğu ve böylece de egzersizlerden maksimum faydayı sağladığı için ayrıca kuvvetlenmeden ya da kontrolü sağlamadan başa gelebilecek sakatlıkları önlediği için günümüzde daha çok tercih ediliyor. Bel boyun bölgelerinde ağrıları olanlar ya da fıtık, kayma gibi rahatsızlıkları bulunanlar ve tüm omurga problemi yaşayanlar aletler üzerinde daha güvenli pilates yapabiliyorlar. İstanbul’da en gelişkin Stott Pilates ekipmanının kullanıldığı özel pilates stüdyolarından birtanesi de AN & AN Studio'dur.

Aletli Pilatesin Faydaları

  • Doğum sonrası vücudun toparlanması kolaylaşır.
  • Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması sağlanır.
  • Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi sağlanır.
  • Beden farkındalığınızı ve direncinizi arttırır.
  • Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlemesini sağlar.
  • Sakinleştirir, zihninizi stresten uzaklaştırır.
  • Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltmasını sağlar.
  • Zihinsel odaklanmayı geliştirir, konsantrasyonu yükseltir.
  • Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesini sağlar.
  • Vucudu şişirmeden uzun, zayıf, sağlıklı, dirençli ve esnek kaslar geliştirmesini sağlar.
  • Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp, vücudu yeniden canlandırmasını sağlar.
  • Güçsüz kasları güçlendirirken, fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar
Kaç Kalori Harcadın
Haftalık Program
Facebook Paylaş
Twitter Paylaş
Google+ Paylaş